上牧地区　認知症予防教室（2020年8月5日～2020年11月11日　全8回）

認知症は①脳の疾患（病気）です。つまり原因があります。単に「老化なんだから…」と考えないことも重要なんですね。

②脳の機能が低下すると、様々な形で症状が出現します。そして③生活が送りにくくなる…これが認知症を知る上での3つのキーワードです。

認知症の原因と言われているのが、脳の神経細胞を減少させてしまう「脳のゴミ」。これを、いかに溜めないような生活を送るか…が大切になります。予防に有効的な活動や日常生活での留意事項などは各専門職からお伝えしていこうと思います。（認知症予防講座　一覧）

有酸素運動と考える課題（認知機能を活用する）を組み合わせたトレーニングを「コグニサイズ」と言います。

（コグニション＝認知機能）＋（エクササイズ＝運動）　→　コグニサイズ（考える課題と運動を同時に行ってみる）

このトレーニングは、脳の神経細胞を守るホルモンを効率よく分泌してくれるのです。楽しいトレーニングで認知症予防に取り組んでみましょう。

◎足踏み＋数唱（数字の課題にて上肢操作・手拍子）
◎足踏み＋作業記憶課題（数字と手指動）ストループ課題（文字・色・方向の識別）
◎1人で行うコグニサイズ中心。※　対面、グルーピングでのトレーニングはソーシャルディスタンスを徹底。