富加町 認知症予防教室（2021年度 後期）
| 日時 | 令和3年10月13日（水）～令和4年3月23日（水） 第2・第4水曜日開催 9：30～11：00 ※ 新型コロナ感染症対策を講じての開催です。 ※ コロナ禍にて3密を避けるため、2教室の運営で行いました。 ※ 前期同様、第1教室 第2水曜日開催（定員15名）／第2教室 第4水曜日開催（定員15名）に分けて開催されております。 |
| 参加人数 | 15名（各教室定員 15名） |
スケジュール
教室の始めは、身体（からだ）と脳への働きかけから。コロナ禍でも他者との交流を安全に提供。
自宅でも可能な運動を中心に実施。どこに効果があるか…今、どの部分がストレッチされているかなど、自分自身に問いかけながら行うことが重要。
各回に認知症予防をテーマにした「講座」を20分～30分で実施。テーマに合わせて医師・理学療法士・看護師などが登壇。
※ 下記の認知症予防講座には、「お口の大切さと嚥下体操」をテーマした講座を簡単に紹介します。
認知症予防のトレンドの一つ。有酸素運動と認知課題（頭で考える課題）を組み合わせたトレーニングを実施。
教室の終盤には、参加者の皆さんに課題を考えてもらって実施しました。
認知症予防講座
| 講座名 | お口の大切さと嚥下体操 |
| 担当 | 兼松介護福祉士（デイケアつむぎ） |
| 時間 | 10：20～10：40 |
お口の健康については誰もが気になるところ。概要と、機能を保つための「嚥下体操」を紹介しました。お口の健康維持に大切な3つのポイントは…①痛くないこと ②美味しく食べられること ③元気に笑えること。「そんなこと…」と思うポイントかもしれませんが、お口の健康を保つことは、結果「健康寿命を延ばす」ことにもつながります。
3つのポイントの中でも「②美味しく食べられること」ということに着目して、食べるために必要な機能を維持するためのトレーニングを紹介しています。食べるために必要な機能…例えば、噛む（咀嚼）・飲み込む（嚥下）・唾液の分泌（消化のサポート）など。維持するためには、やはりトレーニングも必要なんですね。
講座の後半では「噛むことに必要な顔面や首の筋肉の運動」「飲み込むために必要な舌や首の筋肉の運動（発生も含めて）」「唾液が分泌しやすくなるマッサージ」など自宅でも出来るトレーニングを一緒に行いました。
コグニサイズメニュー
◎足踏み＋数唱（数字の課題にて上肢操作・手拍子）
◎足踏み＋作業記憶課題（数字と手指動）ストループ課題（文字・色・方向の識別）
◎1人で行うコグニサイズ中心。※ 対面、グルーピングでのトレーニングはソーシャルディスタンスを徹底。
教室の様子
この認知症予防教室では、トレーニングの実践はもちろん、学びの場としても活用していただきました。
また参加者さん個人へ教室に参加された「成果」をお届けするために、成績表を作成して最終日にお渡ししています。
成果を判断する「評価（アセスメント）」項目には、握力、移動能力（TUG；Time Up and Go）、反応速度（課題遂行までの時間）、不安度（アンケート調査）を用いています。教室の期間を経て、どのような「成果」が表れたのか…その「成果」を持って、次なる活動に参加して頂くことが重要です。
左の写真 ： コグニサイズには毎回、懸命に取り組んでいただけました。
右の写真 ： 認知症に対して早期からの予防活動を後押ししてくれる森藤Dr.からの「認知症とMCI」に関する講座風景。
新型コロナウィルス感染対策について
会場は富加町高齢者活動センターです。新型コロナ対策として3密を避けた環境で実施しています。
毎回、参加前の検温、血圧測定やマスク着用徹底、手指のアルコール消毒など、しっかり行いました。
参加者の方には「成績表」を作成し配布させて頂いております。次の活動に向けて、皆さんが「目標」を持って頂ければ嬉しく思います。