美脳教室（びのうきょうしつ）
| 日時 | 令和2年7月16日（木）～令和2年12月17日（木） 第1・3木曜日開催 10：00～11：30 ※ 新型コロナ感染症の影響にて12回予定が11回へ変更 最終日は令和3年3月12日（金） |
| 参加人数 | 10名（参加定員 10名） |
スケジュール
教室の始めは、身体（からだ）と脳への働きかけから。コロナ禍でも他者との交流を安全に提供。
自宅でも可能な運動を中心に実施。どこに効果があるか…今、どの部分がストレッチされているかなど、自分自身に問いかけながら行うことが重要。
各回に認知症予防をテーマにした「講座」を20分～30分で実施。テーマに合わせて医師・理学療法士・看護師などが登壇。
※ 下記の認知症予防講座には、11月の講座を担当した「森藤医師」の内容を紹介します。
認知症予防のトレンドの一つ。有酸素運動と認知課題（頭で考える課題）を組み合わせたトレーニングを実施。
教室の終盤には、参加者の皆さんに課題を考えてもらって実施しました。
認知症予防講座
| 講座名 | MCIについて学ぼう |
| 担当 | 森藤医師 |
| 時間 | 10：45～11：30 |
認知症の前段階であるMCI、また主観的に自身の低下が分かる状態のSCD（SCI：主観的認知機能障がい）の説明から開始。「前頭葉＝社会性・柔軟性・活動性・自制力」「側頭葉＝連合動作・リモコンやネクタイを例に！」「側頭葉＝外側 ことば／内側 記憶」「後頭葉＝視聴覚の貯蔵」。地域の方へ分かりやすい言葉で脳の解剖と機能を説明される。真剣に傾聴され、またメモを自主的に取られる参加者さまも！
予防活動は早期から取り組むべき！予防に有効的な手段や日常生活での留意事項などを伝達する。
「運動と頭を使う様々な習慣は決して健康を裏切りません！」と森藤医師。
コグニサイズメニュー
◎足踏み＋数唱（数字の課題にて上肢操作・手拍子）
◎足踏み＋作業記憶課題（数字と手指動）ストループ課題（文字・色・方向の識別）
◎1人で行うコグニサイズ中心。※ 対面、グルーピングでのトレーニングはソーシャルディスタンスを徹底。
教室の様子
この認知症予防教室では、トレーニングの実践はもちろん、学びの場としても活用していただきました。
また参加者さん個人へ教室に参加された「成果」をお届けするために、成績表を作成して最終日にお渡ししています。
成果を判断する「評価（アセスメント）」項目には、握力、移動能力（TUG；Time Up and Go）、反応速度（課題遂行までの時間）、不安度（アンケート調査）を用いています。教室の期間を経て、どのような「成果」が表れたのか…その「成果」を持って、次なる活動に参加して頂くことが重要です。
左の写真 ： 少し効果のある部分を意識して運動を継続しましょう！
右の写真 ： ソーシャルディスタンスを保ちながらしっかりと運動！！
新型コロナウィルス感染対策について
会場は八百津町ファミリーセンターです。（一部、会場変更もあり）
新型コロナ対策として3密を避けた環境で実施しています。
毎回、参加前の検温、血圧測定やマスク着用徹底、手指のアルコール消毒などもしっかり行いました。