富加町 認知症予防教室
| 日時 | 令和2年10月14日（水）～令和3年3月24日（水） 第2・第4水曜日開催 9：30～11：00 ※ 本来4月からの開催予定でしたが、新型コロナ感染症の影響にて10月からの開催になりました。 ※ 参加希望者が多く、コロナ禍にて3密を避けるため、2教室の運営で行いました。 ※ 第1教室 第2水曜日開催（定員15名） 第2教室 第4水曜日開催（定員15名） |
| 参加人数 | 15名（定員 15名） |
スケジュール
教室の始めは、身体（からだ）と脳への働きかけから。コロナ禍でも他者との交流を安全に提供。
自宅でも可能な運動を中心に実施。どこに効果があるか…今、どの部分がストレッチされているかなど、自分自身に問いかけながら行うことが重要。
各回に認知症予防をテーマにした「講座」を20分～30分で実施。テーマに合わせて医師・理学療法士・看護師などが登壇。
※ 下記の認知症予防講座には、初回の講座「認知症予防とコグニサイズ」についてを簡単に紹介します。
認知症予防のトレンドの一つ。有酸素運動と認知課題（頭で考える課題）を組み合わせたトレーニングを実施。
教室の終盤には、参加者の皆さんに課題を考えてもらって実施しました。
認知症予防講座
| 講座名 | 認知症予防とコグニサイズ |
| 担当 | 中津理学療法士 |
| 時間 | 10：45～11：05 |
認知症は①脳の疾患（病気）です。つまり原因があります。単に「老化なんだから…」と考えないことも重要なんですね。
②脳の機能が低下すると、様々な形で症状が出現します。そして③生活が送りにくくなる…これが認知症を知る上での3つのキーワードです。
認知症の原因と言われているのが、脳の神経細胞を減少させてしまう「脳のゴミ」。これを、いかに溜めないような生活を送るか…が大切になります。予防に有効的な活動や日常生活での留意事項などは各専門職からお伝えしていこうと思います。（認知症予防講座 一覧）
有酸素運動と考える課題（認知機能を活用する）を組み合わせたトレーニングを「コグニサイズ」と言います。
（コグニション＝認知機能）＋（エクササイズ＝運動） → コグニサイズ（考える課題と運動を同時に行ってみる）
このトレーニングは、脳の神経細胞を守るホルモンを効率よく分泌してくれるのです。楽しいトレーニングで認知症予防に取り組んでみましょう。
コグニサイズメニュー
◎足踏み＋数唱（数字の課題にて上肢操作・手拍子）
◎足踏み＋作業記憶課題（数字と手指動）ストループ課題（文字・色・方向の識別）
◎1人で行うコグニサイズ中心。※ 対面、グルーピングでのトレーニングはソーシャルディスタンスを徹底。
教室の様子
この認知症予防教室では、トレーニングの実践はもちろん、学びの場としても活用していただきました。
また参加者さん個人へ教室に参加された「成果」をお届けするために、成績表を作成して最終日にお渡ししています。
成果を判断する「評価（アセスメント）」項目には、握力、移動能力（TUG；Time Up and Go）、反応速度（課題遂行までの時間）、不安度（アンケート調査）を用いています。教室の期間を経て、どのような「成果」が表れたのか…その「成果」を持って、次なる活動に参加して頂くことが重要です。
左の写真 ： 高齢者の診療を多く経験されている中島Dr.からの講座風景。
右の写真 ： 多くの講演会経験がある森藤Dr.からの講座風景。
新型コロナウィルス感染対策について
会場は富加町高齢者活動センターです。
新型コロナ対策として3密を避けた環境で実施しています。
毎回、参加前の検温、血圧測定やマスク着用徹底、手指のアルコール消毒などもしっかり行いました。